jak spalic duzo tluszczu

[...] trochę się zdziwiłem ponieważ zależy mi na wyżłobieniu sobie sześciopaka na brzuchu, bo trochę tłuszczu tam mam przez słodycze których bardzo dużo jem. Więc mam dwa pytania jak mogę szybko spalić tkankę tłuszczową na brzuchu i jak zastąpić słodycze, bo nie raz próbowałem. Poproszę o rady!!! [...]

[...] trochę się zdziwiłem ponieważ zależy mi na wyżłobieniu sobie sześciopaka na brzuchu, bo trochę tłuszczu tam mam przez słodycze których bardzo dużo jem. Więc mam dwa pytania jak mogę szybko spalić tkankę tłuszczową na brzuchu i jak zastąpić słodycze, bo nie raz próbowałem. Poproszę o rady!!! [...]

Witam, No więc jak w temacie jakiego gainerka polecacie ? Aha chciałbym jeszcze zapytać jakiego wziąć gainera żeby mi nie szło z brzuch wszytko ;/ mam problemy potem to spalić ;/(poza tym mam sporo tłuszczu na ciele jakieś 18 % czy gainer to dobry pomysł w takim razie ? ) żeby było dużo białka i mało węglowodanów ? i ostatnio pytanko czy [...]

[...] 18lat Problem tkwi nie w tym ze jem dużo albo ze opycham sie batonikami czipsami czy cola, problem polega na tym ze gdy zjem obiad siadam do kompa popisac na gg :D ale od jakiegos tygodnia z kolegą zrobilem sobie siłownie gdyz w promieniu 30km nie ma zadnej silowni czy fitnes. I tu właśnie proźba do was potrzebuje jakiegos spalacza tłuszczu [...]

witam jade od jakiegos czasu masówke- poszedlem okolo 9KG do przodu, przez wakacj enie cwiczylem i pilem duzo piwska, zrobilo mi sie sadelko, juz z tym walcze, forma wraca ale zauwazylem ze jednak troche tluszczu odlozylo mi sie na udach, brzuchu, dupie, i robi mi sie drugi podbródek. Chcialbym spalic ten tłuszcz ale nie stracic masy mięsniowej ( [...]

[...] i mam 15lat. chodze na silowanie, moim celem jest sie dobrze wyzezbic i spalic tluszcz bo ze waze 75kg przy tym wzroscie to widac sporo tluszczu na brzuchu. MAm zamiar jak mi sie sonczy Aakg i Hmb kupic jakoms kreatyne albo nitrobolon i oczywiscie jakies bialko i l-karnityne. Trening 6dni w tygodniu dosc intensywny. PO treningu wychodze [...]

[...] na wadze jest mniejszy ale nie moge spalic tkanki tluszczowej. Jest jej szczegolnie duzo na brzuchu, udach, łydkach, chcialabym bardzo sie pozbyc tego tluszczu, ale nie wiem jak. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac by pozbyc sie tej tkanki tluszczowej, nie mam dojscia do silownik, na basen moge sie wybrac, ale bardzo rzadko, planuje kupno rowerka [...]

czy ktos moze mi powiedziec,jakie konkretne cwiczenia moglabym robic aby uzyskac troche wieksze i wupukle posladki.Dodam ,ze nie mam tluszczu,ktory musialabym spalic. Nie mam dostepu na silownie, cwicze w domu z obciaznikami na kostki.Czy powinnam robic przysiady pelne?? i jak duzo? po jakim czasie cwiczen moge osiagnac jakies efekty?? Prosze o [...]

Witam od ponad miesiącą ćwicze tzn rano bieganie,po południu basen,wieczorem rower i siłownia i w między czasie Weider 6.jako dodatkowe sumplementy biore CUTSA.Dieta jest dość uboga rano dwa jajka chleb żytni,po południu zupa(ale nie z torebki) a kolacja takie jak śniadanie.Zrezygnowałem z cukru , soli oraz tłuszczu.Moim zadaniem jest zgubienie [...]

Cześć mam 1.77cm wzrostu i waże 87 kg . Biceps - 36,5 Klata - 126 Talia - 103 Ćwicze już gdzieś około roku jakoś tak i mam pewien problem otuż nie moge spalic tluszczu z brzucha chwytam sie prawie wszystkich cwiczen i jem bardzo duzo okolo 7.000 cal dziennie Jestem 3 miesiace po operacji kolana wazylem 94,5 ale schudlem do 87 ale tluszcz na [...]

[...] i ostatni strasznie pocislem na tluszczu w okolicy brzucha, poprostu zrobilo mi sie kolo ratunkowe ogolnie nie wygladam zle ale ten brzuch mnie przeraza:/ moje wymiary jak narazie mnie nie sadysfakcjonuja co tu duzo mowic chce ostro podjechac na masie (oczywiscie miesniowej) i z tad moje pytanie jakie suple- spalacze zakupic zeby spalic [...]

[...] piersiowa - mam ja strasznie zatluszczona i nie moge sie pozbyc z niej tego tluszczu. Jestem na diecie redukcyjnej i w sumie od poczatku zrzucilem juz 20 kg ale na klacie jak tluszczyk byl tak jest dalej - no moze troche mniej niz na poczatku ale i tak jak na moj gust to za duzo . Moze sa na to jakies cwiczenia, mascie pasy czy cokolwiek. [...]

Trenuje od 6 miesiecy muay thai i tam robimy dosc duzo brzuszek itd... ale to nie wystarcza poniewaz miescnie mam twarde ale no niestety pod warstwa tluszczu ;/ mozna to jakos spalic w domu ?? jakis sposob na wakacje moze (zamiezam sobie rower kupic) i dieta ?? ale jaka poniewaz glownie to jem mieso :D (chleb maslo szynka i warzywo, albo kurczak, [...]

[...] sie ale nie chce stracic masy miesniowej dlatego jem 3 razy dziennie bialkom muscle farma po 30 g i do tego tunczyki twarogi jaja (bialka) i inne... a teraz mam pytanie jakie syple dozucic biorac pod uwage ze na silce cficze 4 razy w tyg 30min masowa 30min aeroby... zeby nabrac jak najwiecej beztluszcowej masy ciala i spalic jeszcze z deka [...]

Witam mam dość nie typowy problem. Otóż jestem bardzo chudy ale to dlatego że mam mało tłuszczu (jednak jak dla mnie i tak za dużo).. Chciałbym żeby mój kaloryfer był całkowicie widoczny a zebrało mi się trochę fatu na brzuchu... Tłuszcz jedynie na brzuchu mi się odłożył no i w pośladkach.. Także po prostu go nie chce.. Może dla niektórych mija to [...]

Witam, jestem początkujący na siłowni i mam do Was pytanie. Więc, chciałbym się dowiedzieć jak mogę spalić tłuszcz na brzuchu, aczkolwiek nie mam tego tłuszczu tam dużo, ale najgorsze jest to, że nie chcę biegać ani coś w tym stylu, ponieważ zależy mi na masie i boję się, że podczas biegania itp. będę spadał na wadze. Czy jak będę robić brzuszki [...]

[...] to tak:Od niedawna zaczałem robic rzeżbe i konczy mi sie fat burner i nie wiem co kupic.Tłuszczu duzo mnie mam do spalenia no ale troche jest a chciałbym na wakcje miec go jak najmniej;d Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos spalacza np scorcha albo białka(sp80).Wiem ze to dwa różne suplemnty ale oba są w rzeźbie bardzo przydatne.Niestety ja mam [...]

[...] lece obecnie na man clout i jestem bardzo zadowolony z działania ale nie moge spalic tłuszczu,kiedys prze gibon napisal mi ze mam poprawic wrażliwość insulinowąale nie wiem jak to zrobic,mocno tne wegle jem dużo białka ok3g/kg ale efekty znikome. nie chce rozpisywania diety itp.chodzi mi o ogólne zasady najważniejsze rzeczy których musze sie [...]

[...] nie jest az tak rozwiniety zeby caly text zrozumiec) a kumpel mi mowil ze wystarczy 5 G dziennie a chce poprawic wyniki w sile na masie mi nie zalezy bo mam duza ale duzo w niej tłuszczu i trzeba to spalic pytanie zeby Nabrac wiecej sily powinienem brac 5 G jak mowi kolega czy 10-20 i z czym to pic ? sok woda ? dziekuje za pomoc pozdrawiam ;]

witam nabrałem trochem kg , z 9 i chciałem spalic brzuch troche przed wakacjami , jak kazdy :) nie jeest tego strasznie duzo . w diecie ogarnicze spozycie wegli i tłuszczu , i troche wiecej białka . no i cwiczenia . a jakis spalacz do tego ? moj brat ma Fat Burnera z Treca . a moze Thermo Speed z Olimpa ? co polecacie , oczywiscie dbajac o [...]